Pilates

Pilates jest uznaną na świecie, niezastąpioną metodą ćwiczeń fizycznych, która pozwala na osiągnięcie długotrwałego efektu silnej, smukłej i szczupłej sylwetki. To forma gimnastyki, szeroko wykorzystywana w rehabilitacji pourazowej, w walce z nadwagą i osteoporozą oraz w leczeniu stresu i chorób cywilizacyjnych. Pilates to specjalny zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń, przeznaczony dla osób w każdym wieku i na różnym poziomie sprawności ruchowej.
Pilates:

Poprawia elastyczność ciała.
Zwiększa siłę mięśni, a w szczególności mięśni brzucha,
Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała,
Wysmukla sylwetkę i "wyciąga" ciało,
Poprawia stabilność kręgosłupa,
Uczy prawidłowego, pełnego oddechu,
Poprawia koordynację ruchową i równowagę,
Rozluźnia ramiona, kark, górną i dolną część pleców.

Podczas ćwiczeń nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków - jest to, więc metoda doskonała dla osób z bólami stawów i kręgosłupa, osób z nadwagą, ograniczającą możliwość aktywnych ćwiczeń, oraz dla tych, którzy długo nie ćwiczyli.