Problem niskiej sprawności może stać się chorobą cywilizacyjną. Ograniczenie codziennej aktywności jest powszechne. Niedobór ruchu jest tak samo szkodliwy jak brak witamin. Powrót do aktywności musi być stopniowy, gdyż gwałtowny wzrost wysiłku fizycznego często powoduje przeciążenia i kontuzje nieprzygotowanych mięśni czy stawów. Sprawność należy podnosić stopniowo pod okiem doświadczonego trenera lub fizjoterapeuty.
Prawdziwe jest twierdzenie - ruch może zastąpić wiele lekarstw, natomiast nic nie zastąpi ruchu!
Pracownia Psychoterapii i Psych...